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眼科

护眼知识常识

发布者:管理员  发布时间:2015-11-19 14:47:23  浏览次数:

1:注意营养。补充足够的钙磷及维生AB2B1C1及少吃甜食

2:注意用眼时间。每看书写字学习上网或看电视40—60分钟,就停下来闭上眼睛休息一会,或远看景物,这样能使调节视力的睫状肌得到休息,恢复视力疲劳。

3:注意眼睛保健。坚持每天做眼睛保健操晶体操自我穴位按摩雾视疗法,能预防近视。

4:注意用眼知识。读书写字时坐姿要端正,桌凳的高低合适,眼睛与书本距离保持在30厘米,看电视保持在2米左右。

5:积极参加体育锻炼。儿童不宜总在室内,课间时间可做游戏散步眺望远景,使眼睛调节肌肉得到松弛,缓解视力疲劳。

6:不要在暗光或太阳光下读书写字。夜间在室内写字或看书,室灯和台灯一起使用。

7:少看电视玩电脑。儿童不能超过2小时,平时注意休息,保持睡眠充足。  



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